Fødselsforberedelse
Forbered dig til fødslen med overblik, praktiske færdigheder og ro.
Forstå hvad der kan ske under fødslen, øv det der hjælper, og forbered den person der skal støtte dig.
- Praktisk fødselsforberedelse
- Vejrtrækning og mestring
- Guide til fødselspartneren
- Evidensbevidst undervisning
- English · Dansk · Русский
Start her
Vælg den del af fødslen, du vil forstå først
Forberedelse til en rigtig fødsel
Forberedelse handler ikke om at kontrollere alt
En fødsel følger sjældent en drejebog. God forberedelse giver dig færdigheder og forståelse, der er brugbare, uanset hvordan fødslen forløber.
- 01Forstå hvad der kan ske
- 02Øv færdigheder der virkelig hjælper
- 03Forbered din støtteperson
- 04Kend dine muligheder
- 05Tilpas dig roligt, hvis planen ændrer sig
Udvalgte guides
Begynd med de mest læste guides
Vejrtrækning
Vejrtrækning under fødsel
Vejrtrækning under fødsel: praktisk guide til vejrtrækning under fødsel, hvad du kan forberede, og hvilke spørgsmål du bør tage med til jordemoder…
Fødestillinger
Bedste fødestillinger
Bedste fødestillinger: praktisk guide til fødestillinger, hvad du kan forberede, og hvilke spørgsmål du bør tage med til jordemoder eller fødegang.
Fødslens faser
Fødslens faser
Fødslens faser: praktisk guide til fødslens faser, hvad du kan forberede, og hvilke spørgsmål du bør tage med til jordemoder eller fødegang.
Fødslens start
Tegn på fødsel
Tegn på fødsel: praktisk guide til tegn på fødsel, hvad du kan forberede, og hvilke spørgsmål du bør tage med til jordemoder eller fødegang.
Frygt
Frygt for fødslen
Frygt for fødslen: praktisk guide til frygt for fødsel, hvad du kan forberede, og hvilke spørgsmål du bør tage med til jordemoder eller fødegang.
Praktiske værktøjer
Værktøjer til i dag — og til den store dag
Lavet til mobilen og enkle nok til at bruge midt i en ve.
Tag tid på veernes længde og afstand.
En rolig guide til langsom vejrtrækning.
Skriv dine fødselsønsker trin for trin.
Tjekliste til dig, din partner og barnet.
En måned med små, praktiske skridt.
Partnerstøtte
Forberedelsen gælder også personen ved din side
Mange partnere er usikre på, hvad de skal gøre. En forberedt fødselspartner kan hjælpe med komfort, kommunikation og ro — og ved, hvornår de skal træde et skridt tilbage.
Guide til fødselspartneren
Danish Method
Et struktureret, praktisk system til fødselsforberedelse
Danish Method samler forberedelsen i en klar rækkefølge, du kan øve under graviditeten og bruge under fødslen. Det supplerer — og erstatter aldrig — dit forløb hos jordemoderen.
Hør mere om Danish Method- 01Forstå
- 02Træk vejret
- 03Slap af
- 04Bevæg dig
- 05Støt
- 06Tilpas
Kurset
Et roligt, komplet kursus for dig og din partner
Korte lektioner, der gør viden til færdigheder, du kan bruge.
- Lektioner til partneren
- I dit eget tempo
- Virker på mobilen
- 01Hvordan fødslen starter og skrider frem
- 02Veer og mestring
- 03Vejrtrækning og afspænding
- 04Stillinger og bevægelse
- 05Smertelindring, også medicinsk
- 06Partnerstøtte
- 07Fødselsønsker og ændrede planer
Redaktionel troværdighed
Sådan skrives og gennemgås vores guides
- Evidensbevidst
- Undervisningsindhold bygget på offentlige sundhedsanbefalinger, skrevet til virkeligheden.
- Kilder
- Guides henviser til offentlige kilder som Sundhedsstyrelsen, WHO og NHS.
- Redaktionelle principper
- Ingen garanterede resultater. Medicinske valg fremstilles aldrig som nederlag.