Подготовка к родам
Подготовьтесь к родам с ясностью, навыками и уверенностью.
Поймите, что может происходить в родах, освойте полезные навыки и подготовьте человека, который будет рядом.
- Практическая подготовка
- Дыхание и навыки совладания
- Гид для партнёра
- Опора на доказательные источники
- English · Dansk · Русский
С чего начать
Выберите тему, с которой хотите начать
- 01Подготовка к родамКак подготовиться к родам
- 02Признаки родовПризнаки начала родов
- 03СхваткиКак ощущаются схватки
- 04ДыханиеКак правильно дышать при схватках и родах
- 05ОбезболиваниеКак облегчить боль при схватках
- 06Позы в родахЛучшие позы во время схваток и родов
- 07Партнёр на родахПартнёр на родах: что делать
- 08План родовПлан родов
Подготовка к реальным родам
Подготовка — это не контроль над каждым исходом
Роды редко идут по сценарию. Хорошая подготовка даёт навыки и понимание, которые пригодятся при любом развитии событий.
- 01Понимать, что может произойти
- 02Практиковать действительно полезные навыки
- 03Подготовить того, кто будет рядом
- 04Знать свои варианты
- 05Спокойно адаптироваться, если план меняется
Избранные гиды
Начните с самых читаемых материалов
Дыхание
Как правильно дышать при схватках и родах
Как правильно дышать при схватках и родах: что важно знать по запросу «как дышать при схватках», как подготовиться и какие вопросы обсудить с врачом…
Позы
Лучшие позы во время схваток и родов
Лучшие позы во время схваток и родов: что важно знать по запросу «позы при схватках», как подготовиться и какие вопросы обсудить с врачом или роддомом.
Этапы родов
Этапы родов
Этапы родов: что важно знать по запросу «этапы родов», как подготовиться и какие вопросы обсудить с врачом или роддомом.
Начало родов
Признаки начала родов
Признаки начала родов: что важно знать по запросу «признаки родов», как подготовиться и какие вопросы обсудить с врачом или роддомом.
Страх
Как не бояться родов
Как не бояться родов: что важно знать по запросу «как не бояться родов», как подготовиться и какие вопросы обсудить с врачом или роддомом.
Практические инструменты
Инструменты на сегодня — и на день родов
Сделаны для телефона и достаточно просты, чтобы пользоваться ими во время схватки.
Длительность и интервалы схваток.
Спокойный ритм для медленного дыхания.
Составьте пожелания к родам шаг за шагом.
Список для мамы, партнёра и малыша.
Месяц небольших практических шагов.
Поддержка партнёра
Подготовка касается и того, кто рядом
Партнёры часто не знают, что делать. Подготовленный партнёр помогает с комфортом, общением и спокойствием — и понимает, когда уступить место специалистам.
Гид для партнёра
Danish Method
Структурированная практическая система подготовки к родам
Danish Method выстраивает подготовку в понятную последовательность, которую можно тренировать во время беременности и применять в родах. Она дополняет, но не заменяет медицинское наблюдение.
Узнать подробнее о Danish Method- 01Понимать
- 02Дышать
- 03Расслабляться
- 04Двигаться
- 05Поддерживать
- 06Адаптироваться
Курс
Спокойный и полный курс для вас и партнёра
Короткие уроки, которые превращают информацию в навыки.
- Уроки для партнёра
- В своём темпе
- Удобно с телефона
- 01Как начинаются и развиваются роды
- 02Схватки и как с ними справляться
- 03Дыхание и расслабление
- 04Позы и движение
- 05Варианты обезболивания, включая медицинские
- 06Поддержка партнёра
- 07Пожелания к родам и изменение планов
Редакционное доверие
Как пишутся и проверяются наши материалы
- Опора на данные
- Образовательные материалы на основе открытых рекомендаций здравоохранения.
- Источники
- Ссылки на открытые источники: ВОЗ, NHS, клинические рекомендации.
- Редакционные принципы
- Никаких гарантий исхода. Медицинские вмешательства не считаются неудачей.